Wat is burn-out?

De term burn-out staat voor uitgeblust zijn, of zoals de naam al zegt; je bent letterlijk opgebrand. Wanneer men spreekt over een burn-out wil dat zeggen dat je geen motivatie en energie meer kunt vinden voor bezigheden op het werk.


Een burn-out is het einde van een lang proces. Het wordt vaak vooraf gegaan aan een lange periode van overbelasting en overspannenheid.

Een burn-out gaat over het algemeen gepaard met drie verschijnselen: Minder vertrouwen in uzelf en uw capaciteiten, cynisme en uitputting.

 

In veel gevallen ontstaat een burn-out door een stressvolle situatie op de werkvloer.

Er zijn een aantal beroepsgroepen die, over het algemeen, meer kans hebben op een burn-out. Het gaat hierbij om de gezondheidszorg en het onderwijs.

Daarnaast zou u ook een indeling kunnen maken, tussen verschillende typen mensen. Bij deze indeling kunnen de risicogroepen in acht groepen worden ingedeeld:

  • De perfectionisten. Ze willen carrière maken, en absoluut geen fouten.
  • Mensen die moeilijk met veranderingen op het werk om kunnen gaan. Hierbij kunt u denken aan veranderingen als; andere werktijden, nieuwe taken etc.
  • Mensen die hard werken en die daarnaast thuis een moeilijke situatie meemaken. Hierdoor hebben ze té weinig ontspanning.
  • Mensen die taken uitstellen en met veel dingen te laat zijn. Ze komen in problemen doordat de taken, die ze nog af moeten ronden, zich opstapelen.
  • Mensen die hun hele leven veiligheid gezocht hebben en nu terecht komen in een situatie met onveiligheid. Bijvoorbeeld een stalker of morele chantage.
  • Mensen die geen ‘nee’ kunnen zeggen en zich verantwoordelijk voelen voor anderen.
  • Mensen die er moeite mee hebben dat een etmaal maar 24 uur heeft. Zij willen in korte tijd heel veel dingen regelen en afmaken.
  • Vrouwen in een dubbelfunctie. Dit gaat om vrouwen die zich willen bewijzen op het werk en daarnaast ook thuis de boel draaiende willen houden.